Ratgeber Gesundheit | Wie Sie gesund Abnehmen

Ratgeber Gesundheit |  Ausschlaggebend ist es, das Essverhalten zu ändern. Und das geht nur, wenn man die individuellen Essgewohnheiten berücksichtigt. Dann hat man auch langfristig eine Chance, das Gewicht unten zu halten.

Der große Cholesterin-Schwindel

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Gesund abnehmen, aber wie am besten

Sie kennen bestimmt diese Zeiten, meist im Frühjahr, Sommer oder zum Jahreswechsel, wo Sie sich fest nach dem Motto “jetzt aber richtig” vornehmen das Gewicht zu reduzieren. Am Anfang gehen Sie es auch richtig motiviert an und verlieren vielleicht ein paar Pfunde, doch dann geht es einfach nicht mehr voran. Frust, Lustlosigkeit und Unmut schleichen sich in den Alltag ein. Wie kommt das? Das Problem der gängigen Diäten liegt nicht nur in ihrer Inflexibillität und dem Ziel der schnellen Gewichtsreduktion, sondern auch daran, dass dem Organismus durch eine “Diät” lebensnotwendige Nährstoffe entzogen werden.

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Die Folge dessen sind: Nährstoffmangel, Verlust von Körperwasser und Muskelmasse, Müdigkeit und Nervosität. Da der Organismus diese Nährstoffe für bestimmte Körperfunktionen benötigt, holt er sich diese im Falle des Mangels aus den Muskeln und Organen. Bei einer zu schnellen Gewichtsreduktion geht vorwiegend Körperwasser und Muskelmasse verloren, das Körperfett jedoch weniger. Es ist also stets wichtig, gesund abzunehmen! Mehr unter Gesund abnehmen, aber wie am besten | Dijana Dittrich

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