Ratgeber Gesundheit | Wandern stärkt das Immunsystem

Ratgeber Gesundheit | Menschen, die sich regelmäßig bewegen, werden seltener krank. Wärme- und Kältereize beim Aufenthalt im Freien trainieren das Immunsystem. Regelmäßige Bewegung senkt zudem das Risiko, an Herz-Kreislauf-Störungen zu erkranken. Wer regelmäßig wandert, verbessert seine Kondition. Dabei ist Wandern sehr gut dosierbar: Man kann mit kurzen Strecken beginnen und die Anforderungen nach Belieben fließend erhöhen.

Ratgeber Gesundheit | Warum Wandern schlank macht

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Flachlandwandern liegt im Trend

Wandern ist optimal an die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassbar. Denn Wanderrouten gibt es in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, Längen und konditionellen Anforderungen. Außerdem ist Wandern überall und jederzeit möglich. Der Bewegung in der Natur sind zumindest örtlich kaum Grenzen gesetzt – passende Wanderwege gibt es in ganz Deutschland, ganz gleich ob sie in den bayerischen Alpen, am Wattenmeer oder im Erzgebirge wohnen.

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