Fundament der Gesundheit | Die 3 Vitalstoffe die jeder braucht

Ratgeber Gesundheit | Ein Drittel der Volkskrankheiten wie Rückenschmerzen und Bluthochdruck sind berufsbedingt, der Rest zu 80% ernährungsbedingt. Dabei sollte man wissen: Solange Sie keine typischen Mangelsymptome (Stadium 5) aufweisen, gelten Sie lt. Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DEG) als ausreichend versorgt. Das ist wie auf der Autobahn. Da gilt Mindesttempo 50. Haben Sie bei 50 kmh auf der Autobahn das Gefühl ausreichend schnell zu sein oder fahren Sie schneller?

Die 3 Vitalstoffe die jeder braucht

Vitalstoffe1. Vitamin D3 – Das Sonnen Vitamin, weil wir zu wenig Sonne in Deutschland haben. Ganz wichtig, D3 sollte immer mit K2 genommen werden.
2. Vitamin C – weil der Körper kein eigenes Vitamin C mehr produziert und die normale Speise als Vitamin C Lieferant meist nicht ausreicht. Der menschliche Körper kann kein Vitamin C herstellen.
3. Arginin – der Eiweißbaustein, der unsere Gefäßgesundheit unterstützt und reguliert so den Blutfluss. Darüber hinaus trägt die Aminosäure zu einem gut funktionierenden Immunsystem bei und fördert den Fettstoffwechsel.

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Nahrungsergänzungsmittel … Wie sinnvoll ist das wirklich? Dazu folgendes Video.

5 Stadien eines Vitaminmangels

  • Stadium 1: Die Vitaminspeicher leeren sich langsam. In besonderen Situationen ist Ihre Versorgung nicht mehr optimal – Energiemangel und anfällig für Stress.
  • Stadium 2: Mangel in den Körperzellen. Das Immunsystem kann nicht mehr optimal arbeiten und/oder Ihre geistige Fitness lässt etwas nach.
  • Stadium 3: zu geringe Vitamin-Blutwerte. Eventuell fühlen Sie sich ständig müde und ausgelaugt oder leiden verstärkt unter Erkältungen.
  • Stadium 4: erste organische Veränderungen. Die Blutgefäße werden geschädigt (Arteriosklerose), die Augenlinse trübt sich (Grauer Star) oder in den Körperzellen häufen sich Mutationen an (erhöhtes Krebsrisiko).
  • Stadium 5: typische Mangelsymptome. Erst jetzt treten die – vor allem aus früheren Jahrhunderten bekannten – typischen Symptome auf, z. B. Skorbut bei Vitamin-C-Mangel, Rachitis bei Vitamin-B-Mangel.
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Übrigens … Solange Sie Stadium 5 nicht ereicht haben, gelten Sie lt. Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DEG) als ausreichend versorgt. Sehen Sie das auch so?

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