Ratgeber Gesundheit | Superfoods. Fit im Winter

Ratgeber Gesundheit | Im Winter ist das Angebot an frischem Obst längst nicht so vielfältig wie im Sommer. Gerade aber in der Erkältungszeit benötigen wir die wertvollen Inhaltsstoffe um unserem Immunsystem die richtigen Bausteine zu servieren.

Um das Immunsystem zu stärken, benötigen wir eine Ernährung, die reich an Eiweißen, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Eines der wichtigsten Vitamine ist das Vitamin C, das für die Stärkung des Immunsystems zuständig ist. Enthalten ist dieses z.B. in Erdbeeren oder Johannisbeeren. Ebenso wichtig für das Immunsystem sind die Sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenole und Flavonoide, diese sind z.B. in Form von Qercetin in Äpfeln oder Flavonole in Beeren enthalten.

Dem Wintertief ein Schnippchen schlagen                  Frische Vitamine im Winter

Ratgeber-Gesundheit-Vitamine

Die Gefriertrocknung ermöglicht das ganze Jahr frische Früchte genießen zu können. Der Vorteil bei diesem vitaminschonenden Verfahren liegt darin, dass die Früchte unmittelbar nach deren Ernte eingefroren werden und ihnen anschließend lediglich das Wasser entzogen wird. Dies geschieht in einem Vakuum unter 42 Grad, weshalb es gerade für Rohköstler interessant ist. Die Früchte bleiben durch dieses Verfahren lange haltbar. Außerdem behalten sie ihr exotisches Aroma sowie die kostbaren Vitamine und Nährstoffe.

Superfoods. Fit im Winter

Superfoods sind Nahrungsmittel, die eine extrem hohe Nährstoffdichte aufweisen. Oft werden sie schon seit Jahrhunderten als Heilpflanzen verwendet. Die Nährstoffe pushen das Immunsystem, verlangsamen den Alterungsprozess und bringen die Haut zum Strahlen.

Nicht weniger sondern besser essen


Im Gegensatz zu Säften und fertigen Smoothies aus dem Supermarkt enthalten Smoothies aus gefriergetrockneten Früchten sehr viel mehr Vitamine, Nährstoffe und Ballaststoffe, jedoch signifikant weniger Zucker. Dadurch sättigen sie länger und verursachen keine Blutzuckerspitzen, die einen in das berüchtigte Nachmittagstief fallen lassen. Das bedeutet: Konstante Power für den gesamten Arbeitstag. Die Ballaststoffe in den gefriergetrockneten Früchten mindern das Hungergefühl und verlangsamen die Verdauung.

Ratgeber Krankenkasse … Stoffwechselkur 2017 zum Nulltarif

Ratgeber Gesundheit

Gefällt mir  |  Gratis für Dich  |  ichdirdumir  |  Abnehmen  |  Entgiften  |  50plus

Gesundheit-Kundenmagazin-Wellness