Ratgeber Gesundheit | Stressfrei durch Bewegung

Ratgeber Gesundheit |  Wirkt Sport auch gegen die gesundheitsschädlichen Folgen von Stress? Bisher konnten Forscher nachweisen, dass körperliche Bewegung zu einer Aktivierung der autonomen Körperfunktionen führt. Das heißt, es werden vermehrt Stresshormone wie Adrenalin und Kortisol ausgeschüttet.

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Ausgehend von diesen Beobachtungen entstand die so genannte „Cross-Stressor Adaptationshypothese“: Ein wiederholter Belastungsreiz zum Beispiel durch körperliche Aktivität führt im Organismus zu unspezifi schen Anpassungsvorgängen. Das heißt, der menschliche Körper passt sich der Anforderung an. Studien zeigen, dass trainierte Personen während eines körperlichen Ausdauertrainings die Belastung besser verarbeiten.

Radfahren … Optimaler Gesundheitssport Ratgeber Gesundheit

Weniger Stress durch Bewegung

Der Sportwissenschaftler Claudius Kohdadad erklärt im Video, wie erholsam Sport sein kann, wenn man die richtigen Methoden wählt, denn Sport hat eine verblüffende Anti-Stress-Wirkung.

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