Ratgeber Gesundheit | Rezepte Paleo-Ernährung

Ratgeber Gesundheit | Paläo-Ernährung für sportliche Höchstleistung

Das Buch von Stephanie Gaudreau ist ein Paleo Kochbuch. Und zwar ein richtiges und eines der besten die uns in letzter Zeit unter gekommen sind. Unter jedem Rezeptblock findet man einen Kasten mit der Aufschlüsselung in Eiweiß, Fett, Gesamtkohlenhydrate und Nettokohlenhydrate. Dadurch kann man zum Beispiel seinen Eiweisbedarf gezielt abdecken.

Ein besonderes Augenmerk richtet die Autorin auf Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Jedes Rezept enthält genaue Angaben zu Proteinen, Kohlenhydraten und Fett. Mit über 100 Rezepte, die leicht zuzubereiten und richtig lecker sind, eignen sie sich besonders als Grundlage für sportliche Leistung. Egal, ob es ums Abnehmen, um Muskelaufbau oder um allgemeine Fitness geht, mithilfe von zahlreichen Tabellen kann sich der Leser seinen individuellen Plan mit den jeweils passenden Rezepten zusammenstellen. Abgerundet wird der Ratgeber durch individuelle Empfehlungen für Früh- oder Spättrainierende.

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Buch-Ratgeber-GesundheitDas Fazit zum Buch

Sportliche Spitzenleistung erreicht man nicht nur mit Konsequenz und Disziplin. Mindestens genauso wichtig ist dabei die richtige Ernährung, das kann beispielsweise auch Paläo-Ernährung sein

Ratgeber Gesundheit

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