Ratgeber Gesundheit | Fettverbrennung steigern

Ratgeber Gesundheit | Zu den besten Tipps, um den Stoffwechsel anzuregen und dadurch abzunehmen, gehört das richtige Fitnesstraining. Dieses sollte zum einen aus Krafttraining zum Muskelaufbau und dem Ankurbeln der Fettverbrennung und zum anderen aus Ausdauertraining zum Kalorienverbrennen bestehen. Experten zufolge kann der Stoffwechsel durch regelmäßiges Ausdauertraining wie etwa Laufen, Schwimmen oder Radfahren verbessert werden. Als Faustregel gilt: dreimal die Woche eine Stunde Sport hilft dabei, Fett zu verbrennen. Allerdings sollten Sie dabei beachten, dass nicht jede Sportart für jeden Menschen geeignet ist – sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt darüber.

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Bedenken Sie auch, dass der Körper zuerst die Kohlenhydratreserven aufbraucht und erst mit zunehmender Trainingszeit der Anteil der Fettverbrennung steigt. Daher sollten Sie lieber länger und dafür mit geringerer Intensität trainieren. Als besonders günstig zur Fettverbrennung und auch zum Herzkreislauftraining hat sich das oben beschriebene Intervalltraining herausgestellt, bei dem sich Kraft- und Ausdauertraining abwechseln.

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Gesundheit & Wellness | Freie Autoren gesucht

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Ratgeber Gesundheit | Kokosöl Stoffwechselkur

Kokosöl-StoffwechselkurRatgeber Gesundheit | Kokosöl Stoffwechselkur ! Die einzige Stoffwechselkur mit wissenschaftlicher Bestätigung. Kokosöl ist einzigartig in seiner Zusammensetzung. Kokosöl enthält sogenannte mittelkettige Fettsäuren oder sogenannte Triglyceride (MCT abgekürzt).

Durch die mittelkettigen Fettsäuren kurbelt Kokosöl den Stoffwechsel an und beschleunigt den Fettabbau. Diese Fettsäuren werden vom Körper total absorbiert und setzen sich nicht in den Zellen fest. Kokosöl ist die reichste Quelle von MCT.

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Ratgeber Gesundheit | Eiweiß ist das Zauberwort

Ratgeber Gesundheit | Wer sich eiweißreich ernährt, viel Obst und Gemüse zu sich nimmt und auf eine gesunde Ernährung achtet, kommt sehr bald dem eigenem Wohlfühlgewicht näher. Eiweißreiche Nahrung hält lange satt, stärkt unsere Knochen und versorgt den Körper mit ausreichend Kalzium. Studien belegen, dass Eiweiß als wichtiger Faktor zum Erfolg beiträgt, wer dann noch wenig Kohlenhydrate zu sich nimmt ist auf der sicheren Seite. Mehr dazu im Beitrag von appslim

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Das gibt es: Eiweiß ! Proteine helfen unter anderem beim Abnehmen, senken die Blutfettwerte, stimulieren das Immunsystem, stärken die Konzentrationsfähigkeit und sorgen für schöne Haut, Haare und Nägel. Dr. Ulrich Strunz und Andreas Jopp präsentieren die neuesten medizinischen Erkenntnisse über den Zauberstoff und zeigen, wie man ihn ganz gezielt für das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden einsetzen kann.

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