Ratgeber Gesundheit | Wellness daheim

Ratgeber GesundheitRatgeber Gesundheit | Im warmen Nass lässt es sich so richtig abschalten Ob nach einem anstrengenden Arbeitstag oder zum Abschalten vom Alltagsstress – ein Entspannungsbad tut immer gut.

Für die bestmögliche Entspannung sollte sich das Bad vom normalen Baden unterscheiden. Bei einem Entspannungsbad dagegen geht es nur nebensächlich um die Körperhygiene. Vielmehr wird das Badezimmer in eine echte Wohlfühloase umgewandelt oder ein Besuch in einem Spa wird vorgezogen.

Um zu Hause in einem entspannenden Bad abschalten zu können, ist ein wenig Vorbereitung nötig. Am wichtigsten ist es, das Badezimmer in einen Wohlfühltempel zu verwandeln. Gedämpftes Licht, Kerzen oder Teelichter, sanfte Musik und eine passende Dekoration sind echte Erholungsgaranten. Damit die Entspannung nicht jäh unterbrochen wird, lohnt es sich, einen Zeitpunkt zu wählen, an dem die Kinder und der Mann aus dem Haus sind. In einem schön aufgeräumten Badezimmer lässt es sich leichter entspannen. Eine Badeessenz aromatisiert das mit Blüten bestreute Badewasser. Mit einer erfrischenden Gesichtsmaske lässt es sich doppelt gut entspannen und ein entspannender Tee tut sein Übriges.

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Wohltuende Düfte für die Wohnung … Ebenso wie das richtige Licht können zu Hause auch angenehme Düfte unwahrscheinlich viel zur Entspannung beitragen. Düfte spielen im Leben eine wichtige Rolle. So ist der Geruchssinn der einzige Sinn des Menschen, der direkt mit dem Gehirn verbunden ist. Düfte, die man riecht, dringen ohne Umweg in das limbische System ein und lösen dort Erinnerungen oder Gefühle aus.

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Düfte die entspannen sind beispielsweise Anis, Bergamotte, Jasmin, Lavendel, Rosenduft, Ylang Ylang oder der Duft von Zedernholz. Ganz wichtig ist hier aber die richtige Dosierung. Sonst kann es ganz schnell zu Übelkeit und Kopfschmerzen kommen. Badepralinen sind Wellness pur … Im Rahmen der Anti-Stress-FigurKur lernen Sie die Vorteile von Naturkosmetik wie MassageBars, Naturseifen und Badeölen kennen. Alle Anmelder zur Stoffwechselkur (100% Kostenerstattung möglich) erhalten ein Set Badepralinen kostenlos.

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GesundheitsGutschein Dresden

DresdenRatgeber Krankenkasse | Gesunde Mitarbeiter sind eine wichtige Voraussetzung für den Unternehmenserfolg. Viele Firmen suchen deshalb immer wieder nach Wegen, mit denen sie das Wohlergehen und die Gesundheit der Beschäftigten fördern können.

Deshalb können Sie jedes Jahr im Wert von 500,- € einen GesundheitsGutschein bekommen. Ratgeber Krankenkasse als Träger des FigurKur@Work Programmes vernetzt bei dem GesundheitsGutschein die einzelnen Partner und zwar die anspruchsberechtigten Mitarbeiter, die teilnehmenden klein und mittelständigen Firmen (KMU) sowie die Partner aus dem Gesundheits- und Wellnessbereich.

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Ratgeber Gesundheit | Hagebutte. Reich an Vitamin C

Ratgeber Gesundheit | Die Hagebutte ist seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt. Man bekämpft mit ihr etwa Appetitlosigkeit oder auch verschiedene Harnwegserkrankungen. Sie sind besonders reich an Vitamin C und stählen jetzt Ihre Immunkräfte gegen Erkältungsviren. Allein der Vitamin-C-Gehalt der Hagebutten wird nur noch vom Sanddorn übertroffen, weshalb ein Tee oder Hagebuttenmus Erkältungen vorbeugen und sie vertreiben kann.

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Die saftige Hagebutte schneidet man am Besten zum Trocknen auf, damit die Flüssigkeit besser austreten kann. Dafür die Hagebuttenhälften oder –stücke an einem trockenen Ort, der mindestens Zimmertemperatur hat oder bei niedrigster Stufe im Ofen trocknen. Für den Tee einfach einen Esslöffel voller Schalen mit kochendem Wasser aufgießen und ziehen lassen.

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Hagebutte beinhaltet neben Acerola viel Vitamin C, sogar 30 mal mehr als Orangen und 17 mal mehr als Kiwis. Menschen mit einem erhöhten Eisenbedarf wie Schwangere, Stillende und generell Frauen finden in der Hagebutte eine gute Eisenquelle. Das Eisen wird durch das enthaltene Vitamin C gut aufgenommen.

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Wir finden die reife Hagebutte ab etwa September. Je später Hagebutten im Jahr geerntet werden, desto süßer sind sie. Hagebuttentee schmeckt warm oder kalt. Er hat ein leicht säuerlich-fruchtiges Aroma.

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Ratgeber Gesundheit | Badepralinen. Wellness pur

Ratgeber-Gesundheit-WellnessRatgeber Gesundheit |  Ob nach einem anstrengenden Arbeitstag oder zum Abschalten vom Alltagsstress – ein Entspannungsbad tut immer gut. Für die bestmögliche Entspannung sollte sich das Bad vom normalen Baden unterscheiden. Um zu Hause in einem entspannenden Bad abschalten zu können, ist ein wenig Vorbereitung nötig. Am wichtigsten ist es, das Badezimmer in einen Wohlfühltempel zu verwandeln. Gedämpftes Licht, Kerzen oder Teelichter, sanfte Musik und eine passende Dekoration sind echte Erholungsgaranten.

Badepralinen sind Wellness pur … Badepralinen und Badetrüffeln sind völlig anders  und auch besser als Badekugeln. Obwohl sie so klein sind, haben sie es in sich. Prall gefüllt mit Shea- und Kakaobutter spenden sie Feuchtigkeit und pflegen die Haut. Die hochwertigen Buttern und Öle pflegen die Haut samtweich und enthalten wertvolle ungesättigte Fettsäuren.

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Badepralinen sprudeln nicht so gewaltig wie eine Badekugel, sondern schmelzen langsam dahin und geben die luxuriöse Butter und ätherische Öle an das Badewasser und die Haut ab. Geben Sie 1 bis 2 Badepralinen in die gefüllte Wanne. Genießen Sie ein angenehmes Ölbad (ca. 20 Minuten bei 37°C), massieren Sie das Öl in die Haut, trocknen Sie sich sanft ab und die Öle können nachhaltig in die Haut einwirken.

Sie möchten Wellness pur? Sie erhalten ein Set Badepralinen zum testen kostenlos.

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Im Rahmen der Anti-Stress-FigurKur lernen Sie die Vorteile von Naturkosmetik wie MassageBars, Naturseifen und Badeölen kennen. Die Teilnahme wird zu 100% bezuschusst und ist für Sie kostenlos. Alle Anmelder in diesem Monat erhalten ein Set Badepralinen kostenlos.

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Ratgeber Gesundheit | Chronischen Schmerzen … Was hilft ?

Ratgeber Gesundheit | Wenn Schmerzen dauerhaft bleiben, sind Betroffene oft ratlos. Zum bundesweiten „4. Aktionstag gegen den Schmerz“ (2. Juni 2015) der Deutschen Schmerzgesellschaft e.V. gab es für zwei Stunden eine Telefonhotline für Patienten, an der auch Dr. Carsten Meyer, Direktor der Klinik für Schmerzmedizin des Klinikums Dortmund, teilgenommen hat. Anrufer aus ganz Deutschland wurden zu ihm oder zu einem anderen der bundesweit teilnehmenden Experten durchgestellt und konnten ihre Fragen stellen:

Gibt es Alternativen zu Medikamenten?
Wer verschreibt mir eine Schmerztherapie?
Ist vielleicht eine stationäre Einweisung nötig?

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Nachfolgend eine Auswahl an Fragen und Tipps des Schmerz-Experten:

Anruf um 9:17 Uhr: Eine Gürtelrose am Oberschenkel und Wassereinlagerungen im betroffenen Bein bereiten einem Patienten unerträgliche Schmerzen. Verschiedene Medikamente schlagen nicht an.

Dr. Meyer rät: „…so ungewöhnlich es klingen mag: Ein Schmerzpflaster mit dem Chili-Wirkstoff Capsaicin kann bei Nervenschmerzen helfen. Dieses wird für kurze Zeit auf die betroffene Stelle geklebt; es brennt dann ein wenig. Durch das scharfe Chili werden die Nervenfasern quasi lahm gelegt und es kann damit eine Schmerzlinderung von bis zu zwei Monaten erreicht werden. Ob die Behandlung für Sie in Frage kommt, kann in einer Schmerzklinik überprüft werden.“

Ratgeber Gesundheit | Schröpfen bei Rückenschmerzen

Anruf um 9:46 Uhr: Eine Patientin klagt nach einem länger zurückliegenden Sturz über andauernde Schmerzen, die vom Gesäß über die Leiste bis ins Knie ausstrahlen. Sie erzählt außerdem, dass eines ihrer Beine kürzer sei als das andere.

Dr. Meyer rät: „Der Sturz und das kürzere Bein haben womöglich eine falsche Gangart begünstigt, wodurch es über die Zeit zu einem Beckenschiefstand gekommen sein kann. Schuheinlagen und ein Aufbautraining in der Krankengymnastik sollten eine Linderung der Schmerzen verschaffen. Wenden Sie sich hierfür bitten an einen Orthopäden und Physiotherapeuten.“

Ratgeber Gesundheit | Gelenkschmerzen natürlich heilen

Anruf um 10:28 Uhr: Ein Patient ruft wegen seiner chronischen Rückenschmerzen an. Was hilft effektiv gegen die Volkskrankheit?

Dr. Meyer rät: „Hier gilt: Bewegung, Bewegung, Bewegung. Die meisten Ursachen von Rückenschmerzen sind nämlich durch gezieltes Training behandelbar. Hierzu können Schmerztherapeuten und Krankengymnasten mit Ihnen einen Bewegungsplan zur Stärkung Ihres Rückens erarbeiten. Eine permanente Schmerzmitteleinnah-me ist schon allein wegen der Nebenwirkungen nicht ratsam, aber auch deswegen, weil sich der Körper mit der Zeit an die Medikamente gewöhnt, so dass in vielen Fällen eine Wirkung ausbleibt.“

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Ratgeber Gesundheit | Geheimnis Eiweiß. Dr. Strunz

Ratgeber Gesundheit | Dr. med. Ulrich Strunz / Andreas Jopp: Geheimnis Eiweiß – High Protein & Low CarbEin Wundermittel, das gesund, schön und glücklich macht?

Das gibt es: Eiweiß ! Proteine helfen unter anderem beim Abnehmen, senken die Blutfettwerte, stimulieren das Immunsystem, stärken die Konzentrationsfähigkeit und sorgen für schöne Haut, Haare und Nägel. Dr. Ulrich Strunz und Andreas Jopp präsentieren die neuesten medizinischen Erkenntnisse über den Zauberstoff und zeigen, wie man ihn ganz gezielt für das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden einsetzen kann.

Geheimnis Eiweiß … Es ist, wie Fitness-Papst Strunz und der Medienjournalist Andreas Jopp zeigen, ein echtes Multitalent: Eiweiß macht schlank und gesund, baut die Muskeln auf, macht glücklich und leistungsfähig, lässt uns besser schlafen und langsamer altern, stärkt das Immunsystem und beugt Brustkrebs vor. Deshalb bildet Eiweiß die breite Basis der neuen Harvard-Ernährungspyramide.Bücher Gesundheit

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Es stecken ziemlich viel Know-how und Tipps in diesem Buch – fast schon ein bisschen zu viel, wie das vierseitige (!) Inhaltsverzeichnis zeigt. Zunächst wird erklärt, warum Eiweiß überhaupt so wichtig ist. Anschließend geht es um Eiweiß im Sport für Muskelaufbau und Fettverbrennung. Es folgt ein Kapitel über das Abnehmen mit langsamen Kohlenhydraten und Eiweiß. Dann werden einzelne Aminosäuren und ihre positiven Wirkungen auf Körper und Geist vorgestellt. Dazu gibt es Rezepte für gesunde Eiweißbomben als Shakes, Snacks oder Hauptgerichte sowie Empfehlungen für den Kauf und die Einnahme von Eiweißpulver.

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