Ratgeber Gesundheit | Blutdruck natürlich senken

Ratgeber Gesundheit |  Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind Todesursache Nummer eins in Deutschland. Mit steigendem Blutdruck wächst das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere gefährliche Leiden. In Deutschland hat nach Daten des Robert Koch-Instituts (RKI) in Berlin fast jeder dritte Erwachsene Bluthochdruck. In der Altersgruppe ab 50 jeder zweite und bei der 70- bis 79-Jährigen sind es sogar drei Viertel.

Stress & Cardio Check … Vorbeugen statt Behandeln !

Cardio-CheckBluthochdruck ist eine tückische Krankheit: Er verursacht lange keine Symptome – und wenn typische Anzeichen wie Herzklopfen, Hitzegefühl oder ein pulsierendes Geräusch im Ohr auftreten, ist der Blutdruck schon viel zu hoch. Und das ist wirklich gefährlich: Wer regelmäßig einen viel zu hohen Blutdruck hat, ist akut von Herzinfarkt, Schlaganfall oder Nierenversagen bedroht. Mit einer individuellen Vitalanalyse können Interessenten erfahren, wie es in ihrem Körper aussieht.  Deshalb besser vorbeugen statt behandeln …

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Übrigens … Was kann man gegen zu hohen Blutdruck tun? Mehr Bewegung, weniger Stress und mehr natürliche, pflanzliche und unverarbeitete Nahrung essen. Kokosnüsse sind wichtige Zutaten für eine natürliche Nahrung. Kokosöl und Kokosnüsse sind ein Heilmittel für das Herz. Die Tokelau-Migrantenstudie beweist mehr als deutlich, dass Kokosnüsse und Kokosöl dabei helfen, Herzinfarkten vorzubeugen.

Quelle: Epidemiologic reviews (Oxford journals) (1983), 291-301,  JG Joseph, IAM Prior, CE Salmond, D Stanley, The Johns Hopkins University of Hygiene and Public Health

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Ratgeber Gesundheit | Kokosöl Stoffwechselkur

Kokosöl-StoffwechselkurRatgeber Gesundheit | Kokosöl Stoffwechselkur ! Die einzige Stoffwechselkur mit wissenschaftlicher Bestätigung. Kokosöl ist einzigartig in seiner Zusammensetzung. Kokosöl enthält sogenannte mittelkettige Fettsäuren oder sogenannte Triglyceride (MCT abgekürzt).

Durch die mittelkettigen Fettsäuren kurbelt Kokosöl den Stoffwechsel an und beschleunigt den Fettabbau. Diese Fettsäuren werden vom Körper total absorbiert und setzen sich nicht in den Zellen fest. Kokosöl ist die reichste Quelle von MCT.

Die Kokosöl Stoffwechselkur beginnt mit der Ratgeber Krankekasse Vitalanalyse und dauert 14 Tage inklusive Ernährungsberatung und kostet 138€. Eine Kostenübernahme in Höhe von 50% im Rahmen des Programms FigurKur@Work im Betrieblichen Gesundheitsmanagement ist möglich.

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Ratgeber Gesundheit | Schlemmen ohne Reue

Ratgeber Gesundheit |  Alle Jahre wieder gehört zur Weihnachtszeit gutes Essen einfach dazu. Während sich der Genießergaumen auf die vielen Köstlichkeiten freut, ächzen Magen und Darm unter der Last von Gänsebraten, Christstollen, Käse-Fondue und Wein. Kein Wunder also, wenn nicht nur der Hosenbund, sondern auch der Magen kneift. „In der Regel steigt während der Weihnachtszeit die Nachfrage nach Präparaten gegen Völlegefühl, Übelkeit und Sodbrennen Medikamenten“, erklärt Moritz Müller-Dombois, Geschäftsführer von medizinfuchs.de.

Festgefahren … Besonders gehaltvolle Gerichte wie die traditionelle Weihnachtsgans, aber auch süße Leckereien mit übermäßig viel Zucker und Eiweiß begünstigen einen trägen Darm und führen schnell zu Verstopfungen. Um die Verdauung anzukurbeln, hilft oftmals schon ein ausgiebiger Spaziergang nach dem Festtagsmenü. Halten die Beschwerden jedoch an, stehen für die kurzfristige Anwendung rezeptfreie Produkte zur Verfügung, die Besserung bewirken. Neben pflanzlichen Abführmitteln gibt es auch Wirkstoffe auf Basis synthetischer Substanzen. Um im akuten Fall vorbereitet zu sein, bietet es sich an, entsprechende Präparate bereits im Haushalt zu haben.

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Während der Festtage essen und trinken viele Menschen deutlich mehr als sonst und auch die Portionen fallen oft gehaltvoller aus. So gibt es trotz Völlegefühl häufig noch einen Nachschlag. In der Folge kommt es zu Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen. Im schlimmsten Fall treten sogar Atemprobleme auf, denn ein übervoller Magen schränkt das Zwerchfell in seiner Funktion ein, was zu Luftnot und Schmerzen beim Einatmen führt. Um derartigen Beschwerden vorzubeugen, gilt etwa ein wenig Kümmel in den Speisen als bewährtes Hausmittel. Größere Gasansammlungen im Magen oder Darm, die Spannungsgefühle im Bauch, Völlegefühl, aber auch Übelkeit und Erbrechen auslösen, gehören damit schnell der Vergangenheit an.

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In der Regel beträgt die Verdauung einer gehaltvollen Mahlzeit mindestens acht Stunden, denn durch üppiges Essen leert sich der Magen nur langsam. Für den Schließmuskel oberhalb des Magens bedeutet das Schwerstarbeit. Durch Aufstoßen gelangt dann oftmals die mit Magensäure angereicherte Nahrung in die Speiseröhre, was sogenanntes Sodbrennen hervorruft. Übrigens gilt nicht nur fettes, schwer verdauliches Essen als Auslöser: Auch Nikotin, Alkohol und Zucker zählen zu den Risikofaktoren.

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Ratgeber Gesundheit | Badepralinen. Wellness pur

Ratgeber-Gesundheit-WellnessRatgeber Gesundheit |  Ob nach einem anstrengenden Arbeitstag oder zum Abschalten vom Alltagsstress – ein Entspannungsbad tut immer gut. Für die bestmögliche Entspannung sollte sich das Bad vom normalen Baden unterscheiden. Um zu Hause in einem entspannenden Bad abschalten zu können, ist ein wenig Vorbereitung nötig. Am wichtigsten ist es, das Badezimmer in einen Wohlfühltempel zu verwandeln. Gedämpftes Licht, Kerzen oder Teelichter, sanfte Musik und eine passende Dekoration sind echte Erholungsgaranten.

Badepralinen sind Wellness pur … Badepralinen und Badetrüffeln sind völlig anders  und auch besser als Badekugeln. Obwohl sie so klein sind, haben sie es in sich. Prall gefüllt mit Shea- und Kakaobutter spenden sie Feuchtigkeit und pflegen die Haut. Die hochwertigen Buttern und Öle pflegen die Haut samtweich und enthalten wertvolle ungesättigte Fettsäuren.

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Badepralinen sprudeln nicht so gewaltig wie eine Badekugel, sondern schmelzen langsam dahin und geben die luxuriöse Butter und ätherische Öle an das Badewasser und die Haut ab. Geben Sie 1 bis 2 Badepralinen in die gefüllte Wanne. Genießen Sie ein angenehmes Ölbad (ca. 20 Minuten bei 37°C), massieren Sie das Öl in die Haut, trocknen Sie sich sanft ab und die Öle können nachhaltig in die Haut einwirken.

Sie möchten Wellness pur? Sie erhalten ein Set Badepralinen zum testen kostenlos.

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Im Rahmen der Anti-Stress-FigurKur lernen Sie die Vorteile von Naturkosmetik wie MassageBars, Naturseifen und Badeölen kennen. Die Teilnahme wird zu 100% bezuschusst und ist für Sie kostenlos. Alle Anmelder in diesem Monat erhalten ein Set Badepralinen kostenlos.

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 Anmeldung Stoffwechselkur. Bitte meine Badepralinen an folgende Adresse senden :

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Ratgeber Gesundheit | Gesund Heizen

Ratgeber Gesundheit |  Der vergangene Sommer hat es gezeigt: Die Heizperiode richtet sich nicht immer nach dem Kalender. Regnerische Tage und kühle Abende haben so manchen Hausbesitzer überlegen lassen, die Heizung anzustellen. Wäre da nicht die Befürchtung, dass die Kosten ins Unermessliche steigen. Meistens lohnt sich der ganztägige Betrieb der Zentralheizung jedoch aufgrund der relativ milden Tagestemperaturen nicht. In derartigen Fällen bietet sich als Alternative ein Kamin- oder Kachelofen an.

 Ich bin wetterfühlig … gibt es so etwas überhaupt?

Gesund Heizen in der Übergangszeit

Je nach Holzart unterscheidet sich der Heizwert von Brennholz. Dieser bezieht sich auf die Menge an Wärmeenergie, die bei der Verbrennung im Kaminofen gewonnen wird. Die besten Werte haben Laubfesthölzer wie Buche, Eiche, Esche und Robinie. Bei diesen Holzarten liegt der Heizwert bei 2.100 kWh pro Raummeter. Gleich im Anschluss folgen Kastanie, Birke, Ulme und Ahorn mit einem Heizwert von 2.000 oder 1.900 kWh.

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Auf einen Wert von 1.700 kWh kommen Douglasie, Kiefer und Lärche. Im mittleren bis unteren Bereich befinden sich Fichte, Erle, Tanne, Linde, Weide und Pappel. Übrigens… Am günstigsten ist Kaminholz, wenn Sie es selber schlagen oder sammeln. Wenden Sie sich hierfür an Ihr örtliches Forstamt. Sie dürfen dann in einem bestimmten Gebiet die vorher ausgemachte Menge Holz sammeln.

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Ratgeber Gesundheit | Chronischen Schmerzen … Was hilft ?

Ratgeber Gesundheit | Wenn Schmerzen dauerhaft bleiben, sind Betroffene oft ratlos. Zum bundesweiten „4. Aktionstag gegen den Schmerz“ (2. Juni 2015) der Deutschen Schmerzgesellschaft e.V. gab es für zwei Stunden eine Telefonhotline für Patienten, an der auch Dr. Carsten Meyer, Direktor der Klinik für Schmerzmedizin des Klinikums Dortmund, teilgenommen hat. Anrufer aus ganz Deutschland wurden zu ihm oder zu einem anderen der bundesweit teilnehmenden Experten durchgestellt und konnten ihre Fragen stellen:

Gibt es Alternativen zu Medikamenten?
Wer verschreibt mir eine Schmerztherapie?
Ist vielleicht eine stationäre Einweisung nötig?

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Nachfolgend eine Auswahl an Fragen und Tipps des Schmerz-Experten:

Anruf um 9:17 Uhr: Eine Gürtelrose am Oberschenkel und Wassereinlagerungen im betroffenen Bein bereiten einem Patienten unerträgliche Schmerzen. Verschiedene Medikamente schlagen nicht an.

Dr. Meyer rät: „…so ungewöhnlich es klingen mag: Ein Schmerzpflaster mit dem Chili-Wirkstoff Capsaicin kann bei Nervenschmerzen helfen. Dieses wird für kurze Zeit auf die betroffene Stelle geklebt; es brennt dann ein wenig. Durch das scharfe Chili werden die Nervenfasern quasi lahm gelegt und es kann damit eine Schmerzlinderung von bis zu zwei Monaten erreicht werden. Ob die Behandlung für Sie in Frage kommt, kann in einer Schmerzklinik überprüft werden.“

Ratgeber Gesundheit | Schröpfen bei Rückenschmerzen

Anruf um 9:46 Uhr: Eine Patientin klagt nach einem länger zurückliegenden Sturz über andauernde Schmerzen, die vom Gesäß über die Leiste bis ins Knie ausstrahlen. Sie erzählt außerdem, dass eines ihrer Beine kürzer sei als das andere.

Dr. Meyer rät: „Der Sturz und das kürzere Bein haben womöglich eine falsche Gangart begünstigt, wodurch es über die Zeit zu einem Beckenschiefstand gekommen sein kann. Schuheinlagen und ein Aufbautraining in der Krankengymnastik sollten eine Linderung der Schmerzen verschaffen. Wenden Sie sich hierfür bitten an einen Orthopäden und Physiotherapeuten.“

Ratgeber Gesundheit | Gelenkschmerzen natürlich heilen

Anruf um 10:28 Uhr: Ein Patient ruft wegen seiner chronischen Rückenschmerzen an. Was hilft effektiv gegen die Volkskrankheit?

Dr. Meyer rät: „Hier gilt: Bewegung, Bewegung, Bewegung. Die meisten Ursachen von Rückenschmerzen sind nämlich durch gezieltes Training behandelbar. Hierzu können Schmerztherapeuten und Krankengymnasten mit Ihnen einen Bewegungsplan zur Stärkung Ihres Rückens erarbeiten. Eine permanente Schmerzmitteleinnah-me ist schon allein wegen der Nebenwirkungen nicht ratsam, aber auch deswegen, weil sich der Körper mit der Zeit an die Medikamente gewöhnt, so dass in vielen Fällen eine Wirkung ausbleibt.“

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