Ratgeber Gesundheit | Gesund zur Bikinifigur

Ratgeber GesundheitWenn es auf den Sommer zugeht, fangen viele Frauen mit radikalen Diäten an, um ein paar Kilos zu verlieren. Weniger essen führt oft auch tatsächlich zur Gewichtsabnahme, kann aber auch gesundheitliche Probleme mit sich bringen.

Ratgeber GesundheitBesonders bei den beliebten kohlenhydratarmen und eiweißreichen Diäten werden aus den Fettzellen vermehrt Fettsäuren ins Blut abgegeben. Gleichzeitig entstehen aus dem Fettabbau sogenannte saure Abbauprodukte, die Ketosäuren. Werden diese nicht neutralisiert, abgebaut oder ausgeschieden, kann der weitere Fettabbau verlangsamt werden und die Diät ist nicht mehr so effektiv.

Durch einen Säureüberschuss gehen den Knochen darüber hinaus wertvolle Mineralien wie Calcium und Magnesium verloren, was einen Abbau der Knochensubstanz verursachen kann. (openpr)

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Basenbildende Nahrungsmittel, wie Spinat, Brokkoli oder rote Beete können den Säureüberschuss regulieren. Unterstützend dazu können Basenpulver,z.B. BasenCitrate Pur, welches aus Magnesium- , Kalium- und Calciumverbindungen besteht, dem Knochenabbau entgegen wirken und zu einer gesunden Diät beitragen.

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Bei jeder Diät sollten außerdem einige Faktoren beachtet werden, welche für die Gesundheit des Körpers und den Erfolg bei der Gewichtsabnahme wichtig sind: Einfach nur wenig essen kann zwar zum Fettabbau führen, ist aber nicht gesund. Für eine erfolgreiche Diät sollte man sich daher immer ausgewogen ernähren – ein hoher Anteil an Eiweiß und Gemüse ist dabei das A und O.  #ichdirdumir (C) Maximilian Keil

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Ratgeber Gesundheit | Energie durch Superfoods

Ratgeber Gesundheit |  Superfoods sind in aller Munde. Doch was ist dran und vor allen Dingen drin in den sogenannten Wunderlebensmitteln? Sinn oder Unsinn?  Uns allen geht es darum, möglichst lange gesund zu bleiben und Alterskrankheiten bestmöglich vorzubeugen. Natürlich spielt die Erhaltung unseres Aussehens auch eine große Rolle. Werden uns doch Superfoods als ein sehr gutes Anti-Aging Mittel verkauft.

Neben Superfoods sind aber auch Nahrungsergänzungsmittel (NEM) ein großes Thema in der heutigen Zeit. Sie fragen sich, wo der Unterschied liegt zwischen den hochgelobten Superfoods und den häufig als gefährlich und überflüssig dargestellten NEM?

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Superfoods oder Nahrungsergänzungsmittel?

Hier ist die Frage, ob wir von natürlichen Lebensmitteln oder künstlichen Produkten sprechen. Während Superfoods eindeutig der ersten Kategorie zugeordnet werden können, gibt es bei Nahrungsergänzungsmitteln beide Varianten. Die synthetisch hergestellten Vitaminpräparate und die natürlichen Nahrungsergänzungsmittel aus Pflanzen und Mineralien ohne Zusatzstoffe.  Künstliche Vitaminpräparate bestehen meistens aus isolierten Mineralstoffen und Spurenelementen, welche unser Körper nicht verwerten kann. Hier werden z.B. oftmals die chemischen Strukturen geändert oder zusätzliche Elemente an die natürliche Struktur eines Stoffes gehängt bzw. ausgetauscht. Auch können die Grundbausteine der natürlichen Stoffe unterschiedlich miteinander verknüpft werden. In diesem Fall registriert unser Körper, dass es sich nicht um ein natürliches Vitamin handelt.  Die natürlichen NEM hingegen kommen den Superfoods gleich. Diese Lebensmittel entstammen keinem Labor sondern sind schlichtweg altbewährte Naturprodukte. Es handelt sich um Lebensmittel mit einem überdurchschnittlich hohen Gehalt an Nährstoffen und damit auch einen besonders hohen Nutzen für unsere Gesundheit.

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Sich nun allerdings ausschließlich auf Superfoods zu verlassen wäre zu kurz gedacht. Superfoods können eine gesunde Lebensweise nicht ersetzen, sondern immer nur unterstützend wirken. Oftmals liegt aber vielen kleinen Leiden häufig nur ein Mangel an bestimmten Stoffen zugrunde, so dass hier schnell Abhilfe geschaffen werden kann. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können auf dem schnellsten Weg eine Mangelerscheinung beseitigen oder Krankheiten vorbeugen.

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Beliebte Superfoods sind z.B. Moringa oder Camu Camu. Moringa gilt dabei mit ihren über 90 verschiedene Nährstoffe und der Fähigkeit verunreinigtes Wasser zu säubern, als  die Wunderpflanze schlechthin. © Imke Kleinert

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Einfach abnehmen | Mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen

Ratgeber GesundheitMit minimalem Aufwand im umfassendem Sinne fitter, gesünder und attraktiver zu werden? Der Versprechungen allein auf dem Diät Markt sind seit Jahrzehnten Legion, mit mäßigem Erfolg. Was ist nun anders bei der FigurKur?

2 Kleidergrößen … die Garantie um Jahre jünger auszusehen

Wieviel von meinem Köper ist nützliche Muskelmasse und wieviel ist nutzloses Fett? Bei der Umgestaltung des Körpers ist unser Ziel nicht das Gewicht zu reduzieren, sondern ein besseres Verhältnis bei der Körperzusammensetzung. Im Allgemeinen entspricht 5kg Körpergewicht einer Kleidergröße und 10kg dann eben 2 Kleidergrößen. Sicherlich der Wunschtraum vieler Frauen und außerdem die Garantie um Jahre jünger auszusehen!

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Erfolg garantiert, Versagen unmöglich … Statt nun blind eine Diät zu machen, welche viel Selbstdisziplin erfordert, um 10kg abzunehmen, ist es wichtig ganz anders zu starten. Das erste Ziel lautet daher 4kg abnehmen und 1 kg Muskelmasse aufzubauen und schon habe ich 5kg durch Umwandlung erreicht.

Ganz ohne Verbote … Wichtig dabei, keine Verbote, gegenseitige Unterstützung durch unser #ichdirdumir Partnerprogramm und einfach über Ernährung besser Bescheid zu wissen. Denn Fett ist nicht gleich Fett und eine Kalorie ist nicht gleich eine Kalorie!

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Gesund werden, sein und bleiben … Die FigurKur von Ratgeber Gesundheit möchte genau dazu verhelfen. Mit der richtigen Ernährung zu mehr Gesundheit und zum eigenen Wohlfühlgewicht … bei voller Kostenübernahme !

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Ratgeber Gesundheit | Haut. Neutral oder sauer?

Ratgeber Gesundheit | Hat die Haut ein eher saures Milieu oder liegt ihr pH-Wert in einem neutralen Bereich? Über diese Frage gingen die Meinungen lange auseinander. In der Literatur wird eine große Bandbreite genannt. Schließlich schufen einige groß angelegte Arbeiten Klarheit. Die beste und umfassendste stammt von einem holländischen Team. Dafür wurden 330 Personen aus verschiedenen Ländern einer Messung der Haut am Unterarm unterzogen.

Dabei zeigte sich, dass der pH-Wert von Menschen zwischen einem pH-Wert von 4 bis 5 mit einem Mittelwert bei pH 4,7 und damit deutlich im sauren Bereich liegt.

Die Verwirrung in früheren Messungen war dadurch entstanden, dass das Duschen und Waschen mit Leitungswasser, das einen pH-Wert von 7 bis 8 erreichen kann, den pH-Wert der Haut beeinflusst und nach oben verschiebt. Allerdings nur für wenige Stunden. Dann regelt sich die Haut von selbst wieder in den sauren Bereich zurück.


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Ratgeber Gesundheit | Der Traum vom Abnehmen Sofort ist heute auch für diejenigen greifbar, die sich nicht an einen Ernährungsplan halten, Stunden im FitnessStudio verbringen wollen und sich einen chirurgischen Eingriff mit dem Skalpell ersparen wollen. Fettdepots könnenn dank neuester Technologien auch ohne Sport und Operation verschwinden und dies auf sanfte Weise und zwar so …

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MünchenFettzellen mögen keine Kälte„, so Dr. Regina Wager, niedergelassene Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie in Hamburg. Bei Temperaturen unter fünf Grad Celsius stirbt die Fettzelle den Zelltod.“ Hier wird bereits die Wirkungsweise deutlich: Fettzellen werden mittels Kälteeinwirkung zerstört. Dieses Verfahren ist für das umliegende Körpergewebe unbedenklich, da Fettzellen empfindlicher auf Kälte reagieren, als andere Zellen. Bei Kälteeinwirkung kristallisieren diese und sterben später ab. Anschließend werden die zerstörten Fettzellen vom Körper abgebaut und über die Lymphgefäße abtransportiert.

Sie starten mit der persönlichen Vitalanalyse im Wert von 120,- Euro. Diese werden komplett per Kostenübernahme von Ratgeber Krankenkasse bezahlt.
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