Gesundheit | Der 4-Stunden-Körper. Timothy Ferriss

Ratgeber Gesundheit | „Wer meint, mit diesem Buch nur ein anderes, neues Diätbuch zu erwerben, der irrt gewaltig.“, ließ M. Lehmann-Pape verlauten, ein begeisterter Leser des interessanten und hilfreichen Buches „Der 4-Stunden-Körper“. Schließlich betrachtet Ferris auf den immerhin knapp 600 Seiten seines erfolgreichen Buches tatsächlich fast jeden nur denkbaren Aspekt des körperlichen Befindens.

Der 4-Stunden-Körper:  Mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen

Der 4-Stunden-Körper - Timothy FerrissDer Autor Ferris geht sogar noch einen Schritt weiter und spricht davon, die bekannten Glaubenssätze von Millionen Diätessen, Bodybuildern und Trainingsfreaks alt aussehen zu lassen.

Lernen Sie, welche minimalen Maßnahmen ein Maximum an Ergebnissen bringen – durch präzise Informationen über die Funktionsweise unseres Körpers und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen!

Der 4-Stunden-Körper ist kein weiteres Buch über Abnehmen, sondern das umfassende Aufbau- und Verschönerungsprogramm für Ihren Körper. Ideal für alle, die wenig Zeit haben, aber viel erreichen wollen – und auf wen trifft das nicht zu?

Aus dem Inhalt:

  • Wie Sie zehn Kilo in 30 Tagen ohne Sport abnehmen
  • Wie Sie Fressorgien (z. B. zu Weihnachten) überstehen, ohne Fett anzusetzen
  • Wie Sie Ihren Fettabbau um 300 Prozent steigern, mit ein paar Eisbeuteln
  • Wie Timothy 15 Kilo Muskelmasse in 28 Tagen aufbaute, ohne Steroide und mit nur vier Stunden Training
  • Wie Sie sich mit zwei Stunden Schlaf täglich vollständig ausgeruht fühlen
  • Wie Frauen zu einem 15-Minuten-Orgasmus kommen
  • Wie Männer ihren Testosteronspiegel um den Faktor drei erhöhen und die Spermienzahl verdoppeln
  • Wie Sie vom fünf-km-Läufer zum 50-km-Läufer werden, in zwölf Wochen
  • Wie Sie beim Bankdrücken 45 Kilo mehr schaffen.

Buch kostenlos lieferbarbar unter Ratgeber Gesundheit Bücher …
Der 4-Stunden-Körper:  Mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen Gesundheit-Kundenmagazin-Wellness

Ratgeber Gesundheit | Nasennebenhöhlenentzündung

Ratgeber GesundheitWohl jeder, der schon einige Erkältungen hatte, kennt den drückenden Schmerz im Bereich von Stirn und Wangen. Ursache: Nasennebenhöhlenentzündung. Meist lassen sich die Beschwerden durch einfache Maßnahmen wie Inhalieren, schleimlösende und abschwellende Medikamente oder Nasenduschen lindern. „Dennoch sollten Betroffene die Erkrankung nicht unterschätzen. Wer sie nicht vollständig auskuriert, riskiert eine chronische Entzündung“, weiß Dr. Andrea-Mareen Behr, Fachärztin für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde in der SternKlinik in Bremen.

Zu den Nasennebenhöhlen zählen die sogenannten Stirn-, Kiefer-, Siebbein- und Keilbeinhöhlen. Entzünden sich nun – meist durch einen viralen Infekt – die dort befindlichen Schleimhäute und schwellen an, verengen oder verschließen sie die Öffnungen zwischen Nase und Nebenhöhlen. „Durch die Entzündung vermehrt produzierter Schleim fließt dann nicht mehr richtig ab“, erklärt Dr. Behr. „Im weiteren Verlauf kann es zudem zu einer bakteriellen Besiedelung der betroffenen Region kommen.“ Zunächst äußern sich in der Regel Kopfschmerzen vor der Stirn und in der Kieferhöhlenregion, die sich beim Bücken verstärken.

Ratgeber Gesundheit

Um Nebenhöhlen vom Sekret zu befreien, bieten sich verschiedene Maßnahmen an, die abschwellend wirken und den Schleim lösen. „Dabei dient vor allem das oft verteufelte Nasenspray als hilfreiches Mittel“, betont Dr. Behr. „Anwender sollten aber beachten, es nicht länger als eine Woche zu nehmen. Kindernasenspray mit halber Wirkstoffdosierung reicht bei starken Schwellungen oft nicht aus, Salzspray wirkt lediglich befeuchtend.“ Als bewährtes Hausmittel gilt zudem Inhalieren mit Salzwasser oder ätherischen Ölen wie Kamille oder Myrtol. Auch Nasenduschen spülen die Atemwege frei. „Bestrahlung mit Rotlicht empfinden viele Betroffene als angenehm, jedoch sollte diese erst nach Anwendung von Spray und Inhalation erfolgen, da die Schleimhäute sonst noch stärker anschwellen können als zuvor“, ergänzt die Expertin. Darüber hinaus lindern oft Medikamente mit kombinierten pflanzlichen Wirkstoffen die Beschwerden von innen. Und wie bei allen Erkältungskrankheiten gilt auch hier: ausreichend trinken!

Diesen Texte kostenlos in eigene Webseite einfügen

Auf zum Arzt … Tritt nach einer Woche keine Besserung auf, empfiehlt sich ein Arztbesuch. Auch wenn sich eitriges, gelb-grünes Sekret – ein Anzeichen für bakterielle Besiedelung – oder sogar blutige Beimengungen zeigen, gehört die Behandlung unbedingt in ärztliche Hände. Reichen herkömmliche Maßnahmen nicht aus, um die Beschwerden zu lindern, kommen sogenannte hohe Einlagen zum Einsatz. „Hierbei handelt es sich um mit abschwellenden Mitteln getränkte Watte, die wir für etwa zehn Minuten in den mittleren Nasengang einführen“, erläutert Dr. Behr. Bei bakteriellen Infektionen erhalten Patienten zudem Antibiotika. Im schlimmsten Fall entwickelt sich aus einer unbehandelten Nasennebenhöhlenentzündung eine chronische Erkrankung. In diesen Fällen befreien Mediziner bei Bedarf die Atemwege mithilfe eines operativen Eingriffs.

Ratgeber Krankenkasse … Stoffwechselkur 2017 zum Nulltarif

Ratgeber Gesundheit

Gefällt mir  |  Gratis für Dich  |  ichdirdumir  |  Abnehmen  |  Entgiften  |  50plus

Gesundheit-Kundenmagazin-Wellness

 

Ratgeber Gesundheit | 24 Stunden Betreuung aus Mitteleuropa

Ratgeber Gesundheit | 24 Stunden Betreuung aus Mitteleuropa

Ratgeber GesundheitEinige Menschen sind aus gesundheitlichen Gründen nicht dazu in der Lage, die alltäglichen Dinge des Lebens selbständig zu bewältigen. Ebenso können manche Senioren nicht mehr selbständig die Alltagsgeschehnisse meistern und es wird eine Betreuungskraft in Betracht gezogen, was in manchen Fällen sogar unumgänglich ist. Es kann sich daraus dann schnell die Situation ergeben, dass der hilfebedürftige Mensch in ein Alters- oder Pflegeheim umziehen muss. Nicht jeder pflegebedürftige Mensch hat die Möglichkeit, von der eigenen Familie oder vom Partner/von der Partnerin versorgt zu werden.

Dieses liegt oft an zeitlichen und emotionalen Beweggründen und auch an speziellen Pflegeaufgaben, weshalb die Pflege von den Angehörigen nicht übernommen werden kann. Bei einer 24 Stunden Betreuung bleibt der Mensch in seinem gewohnten Umfeld, was für viele Menschen eine besondere Wichtigkeit besitzt. Eine fachgerechte Betreuungsperson wird sich somit um die Belange des Menschen im gewohnten Umfeld kümmern und steht dem Menschen in den eigenen vier Wänden zur Seite.

Individuelle Betreuung

Der Tagesablauf und der Alltag wird je nach Schweregrad der Hilfebedürftigkeit geplant. Somit ist nicht nur die Grundversorgung gewährleistet, sondern der Tag wird auch mit einer gewissen Alltagsstruktur ausgestaltet. Dadurch werden wichtige Kompetenzen des pflegebedürftigen Menschen gefördert, was sich besonders positiv auf den allgemeinen Gesundheitszustand und auf das Wohlbefinden auswirkt. Eine Betreuungsperson sorgt für die allgemeine Grundpflege und wird auch bei Freizeitaktivitäten behilflich sein. Eine individuelle Betreuung ist somit gewährleistet. Die Betreuung kann dank der Einzelbetreuung ganz auf die Bedürfnisse des Menschen abgestimmt werden.

Qualifizierte Betreuungskräfte aus Mitteleuropa

Unsere Betreuungskräfte aus Mitteleuropa werden hinsichtlich der Betreuungstätigkeit umfassend geschult. Zur Betreuung gehört die allgemeine Grundpflege, sowie individuelle Zusatzleistungen, die jeweils mit dem pflegebedürftigen Menschen oder mit den Angehörigen vereinbart werden. Eine 24 Stunden Pflegekraft wird daher rund um die Uhr für den pflegebedürftigen Menschen da sein und sich führsorglich um alltägliche Dinge kümmern können und je nach Vereinbarung den Tag gestalten. Eine individuelle Abstimmung ist somit umfassend möglich. Die Inanspruchnahme einer Betreuungskraft umfasst relativ wenig Aufwand, denn es muss dabei kein Arbeitsplatz freigeben werden. Die Pflegekraft ist somit nicht am Einsatzort angestellt, sondern übernimmt dort lediglich den gewünschten Betreuungsauftrag. Die Pflegekraft ist direkt beim Unternehmen angestellt und das Gehalt wird somit auch vom Unternehmen ausgezahlt. Das erspart Ihnen jegliche Verwaltungstätigkeiten, denn die Betreuungskraft ist über das Unternehmen rundum versichert und kann sich somit ganz auf die Betreuungsaufgaben vor Ort konzentrieren.

Betreuungsaufgaben einer 24 Stunden Betreuung

Eine 24 Stunden Betreuung übernimmt die allgemeine Grundversorgung, unterstützt beim Aus- und Ankleiden und auch bei der Nahrungsaufnahme. Ebenso hilft eine Pflegekraft dem pflegebedürftigen Menschen beim Toilettengang und bei der Hygiene. Dazu übernimmt die persönliche Betreuungskraft jegliche hauswirtschaftliche und organisatorische Aufgaben. Die geschulte Betreuungskraft begleitet den Menschen auf Wunsch auch zum Arzt oder zu sonstigen Terminen und organisiert den Einkauf. Der genaue Betreuungsablauf wird je nach Situation ausgestaltet, sodass die Betreuung bestens gewährleistet ist.

Kosten einer 24 Stunden Betreuung

Die Kosten einer 24 Stunden Betreuung beinhalten jegliche Gebühren. In den Kosten ist das Gehalt, die Steuern und Versicherungen, die Sozialabgaben enthalten. Dazu sind auch sämtliche Bearbeitungs- und Betreuungsgebühren enthalten. Der genaue Kostenfaktor hängt von der Qualifikation der Pflegekraft und von den Aufgabenbereiche ab und kann daher variieren. Welche Pflegekraft geeignet ist, wird bei einem Beratungsgespräch gemeinsam herausgefunden, um somit die Betreuung so pflichtbewusst und so angenehm wie möglich zu gestalten.

Ratgeber Gesundheit

Gefällt mir  |  Gratis für Dich  |  ichdirdumir  |  Abnehmen  |  Entgiften  |  50plus

Kundenmagazin

Ratgeber Gesundheit | Stressfrei durch Bewegung

Ratgeber Gesundheit |  Wirkt Sport auch gegen die gesundheitsschädlichen Folgen von Stress? Bisher konnten Forscher nachweisen, dass körperliche Bewegung zu einer Aktivierung der autonomen Körperfunktionen führt. Das heißt, es werden vermehrt Stresshormone wie Adrenalin und Kortisol ausgeschüttet.

Diesen Texte kostenlos in eigene Webseite einfügen

Ausgehend von diesen Beobachtungen entstand die so genannte „Cross-Stressor Adaptationshypothese“: Ein wiederholter Belastungsreiz zum Beispiel durch körperliche Aktivität führt im Organismus zu unspezifi schen Anpassungsvorgängen. Das heißt, der menschliche Körper passt sich der Anforderung an. Studien zeigen, dass trainierte Personen während eines körperlichen Ausdauertrainings die Belastung besser verarbeiten.

Radfahren … Optimaler Gesundheitssport Ratgeber Gesundheit

Weniger Stress durch Bewegung

Der Sportwissenschaftler Claudius Kohdadad erklärt im Video, wie erholsam Sport sein kann, wenn man die richtigen Methoden wählt, denn Sport hat eine verblüffende Anti-Stress-Wirkung.

Wie Sie ab nächsten Monat ihr FitnessStudio kostenlos nutzen

Ratgeber Gesundheit

Gefällt mir  |  Gratis für Dich  |  ichdirdumir  |  Abnehmen  |  Entgiften  |  50plus

Gesundheit-Kundenmagazin-Wellness

Ratgeber Gesundheit | Kundenmagazin

Ratgeber GesundheitKundenmagazine beeinflussen das Firmenimage und das Kaufverhalten positiv und kommunizieren glaubwürdiger als reine Werbung.
Zwei Drittel der größten Unternehmen im deutschsprachigen Raum geben mindestens ein Kundenmagazin heraus.

Eigenen Artikel oder Pressetext kostenlos veröffentlichen       

Ratgeber Gesundheit

  • Über 60 % der befragten Empfänger von Kundenzeitschriften lesen alle Ausgaben. Weitere 15 % sind häufige Leser und rund ein Viertel liest selten oder gelegentlich Kundenzeitschriften.
  • Knapp 50 % aller Befragten würden ihre Kundenzeitschrift vermissen, wenn es sie nicht mehr gäbe. Knapp drei Viertel empfehlen ihre Kundenzeitschrift weiter.
  • Mehr als 90 % halten die Inhalte für fachlich kompetent, ansprechend gestaltet und verständlich vermittelt. 80 % schätzen die Hintergrundinformationen und die Glaubwürdigkeit der Berichterstattung.

Ratgeber-Gesundheit-Kundenmagazin
Kundenmagazin Ratgeber Gesundheit

Ob Kundenbindung oder Neukundengewinnung – Ratgeber Gesundheit als Kundenmagazin ist der optimale Botschafter für jeden Unternehmer im Bereich Gesundheit, Fitness und Wellness.

Jetzt kostenlos testen … Kundenmagazin Ratgeber Gesundheit – gern auch mit eigenen Inhalten oder Werbung erweitert. Einfach anmelden und starten.

Ihre E-Mail Adresse (Pflichtfeld)

Ihr Name und Vorname (Pflichtfeld)

Ihre Stadt oder PLZ (Pflichtfeld)

Rückrufnummer (Pflichtfeld)

Interesse eigene Inhalte zu veröffentlichen
Interesse an Backlinks zum besseren eigenem Googleranking

Ich möchte das Kundenmagazin für mein Geschäft kostenlos testen
Ich möchte das Kundenmagazin zur Neukundengewinnung nutzen
Ich möchte das Kundenmagazin zur Kundenbindung nutzen
Interesse an einer gedruckten Auflage im eigenen Geschäft

captcha

Berlin | Hamburg | München | Köln | Frankfurt | Stuttgart | Düsseldorf | Dortmund | Essen | Bremen | Leipzig | Dresden | Hannover | Nürnberg | Duisburg | Bochum | Wuppertal | Bielefeld | Bonn | Münster | Karlsruhe | Mannheim | Augsburg | Wiesbaden | Gelsenkirchen | Mönchengladbach | Braunschweig | Chemnitz | Aachen | Kiel | Halle | Magdeburg | Krefeld | Freiburg | Lübeck | Oberhausen | Mainz | Erfurt | Rostock | Kassel | Hagen | Saarbrücken | Hamm | Mülheim | Potsdam | Ludwigshafen | Leverkusen | Oldenburg | Osnabrück | Solingen | Heidelberg | Herne | Neuss | Darmstadt | Paderborn | Regensburg | Ingolstadt | Würzburg | Wolfsburg | Fürth | Offenbach | Ulm | Heilbronn | Pforzheim | Göttingen | Bottrop | Recklinghausen | Reutlingen | Koblenz | Bremerhaven | Bergisch Gladbach | Remscheid | Trier | Jena | Erlangen | Moers | Siegen

 

 

Gratis Gesundheitsmagazin Erfurt

Gratis Gesundheitsmagazin Erfurt mit den Themen Gesundheit, Wellness und Reisen. Jetzt online lesen oder unten für das Gratisabo anmelden

>>> 365 Tage Fitness Tracker eigener Wahl kostenlos testen

Gratis Gesundheitsmagazin

 Kryolipolyse
Anmelden zum Gratisabo Magazin Ratgeber Gesundheit & Kostenlos testen

E-Mail Adresse (Pflichtfeld)

Ich möchte das Gratisabo Magazin Ratgeber Gesundheit

Name und Vorname (Pflichtfeld)

Ort und Postleitzahl (Pflichtfeld)

Straße und Hausnummer (Pflichtfeld)

Ich möchte die kostenlose Vitalanalyse im Wert von 120,- Euro
Ich möchte über Krankenkasse kostenlos FitnessStudio, Kurse & Stoffwechselkur testen

Rückrufnummer für Terminvereinbarung Vitalanalyse

captcha

Gesundheitsmagazin Erfurt
Erfurt

Gratis Download | Patientenverfügung & Vorsorgevollmacht

Ratgeber Gesundheit |   Jeder kann plötzlich und unabhängig vom Alter in eine Situation kommen, in der andere für ihn entscheiden müssen. Damit Sie sicher sind, dass Ihre Angelegenheiten im Ernstfall so geregelt werden, wie Sie es sich wünschen, sollten Sie in gesunden Tagen Vorsorge treffen.

Die Patientenverfügung … In der Patientenverfügung wird geregelt, welche ärztlichen Maßnahmen Sie zu Ihrer medizinischen Versorgung wünschen und welche Sie ablehnen. Patientenverfügungen sind verbindlich: Sie müssen von Ärzten umgesetzt werden, wenn die Behandlungs- und Lebenssituation eintritt, für die sie ausgestellt wurden.
Wichtig ist die Aktualisierung alle zwei Jahre mit Datum und Unterschrift.

Gratis Download Patientenverfügung

 50plus-Vorsorgevollmacht

Die Vorsorgevollmacht … Das ideale Instrument, um die eigene Zukunft auch für den Fall selbst zu gestalten, dass man selber nicht mehr in der Lage ist, Entscheidungen zu treffen. Eine solche kann nicht nur infolge Alters oder Gebrechlichkeit eintreten, sondern auch durch Krankheit oder plötzliche Notsituationen.

Deshalb ist auch niemand zu jung, über eine Vorsorgevollmacht nachzudenken. Das Durchschnittsalter der Vollmachtgeberinnen und Vollmachtgeber im Zeitpunkt der Registrierung bei der Bundesnotarkammer liegt mit über 65 Jahren viel zu hoch – gemessen an der Bedeutung der Vorsorgevollmacht auch für jüngere Menschen. Durch eine Vorsorgevollmacht können Sie eine Person Ihres Vertrauens bevollmächtigen, für Sie bestimmte Angelegenheiten zu regeln. Die von Ihnen ausgewählte Person wird aufgrund der erteilten Vollmacht Ihr Vertreter. Dabei muss sich eine solche Vorsorgevollmacht nicht auf alle denkbaren Angelegenheiten beziehen, sondern sie kann sich auch auf bestimmte Angelegenheiten beschränken, beispielsweise die Vertretung in finanziellen Dingen.

Der Vorteil einer Vorsorgevollmacht liegt darin, dass für die Bereiche, für die eine Vorsorgevollmacht erteilt worden ist, kein gerichtliches Betreuungsverfahren durchgeführt werden muss. Hierzu müssen Sie folgendes wissen: Es gibt im Krankheitsfall keine gesetzliche Vertretungsmacht von Ehegatten untereinander oder von Eltern gegenüber Kindern bzw. umgekehrt. Dies bedeutet, dass im Regelfall kein Vertreter zur Verfügung steht, wenn Sie aufgrund einer Krankheit Ihre Angelegenheiten nicht mehr selber regeln können. Haben Sie keiner Person Ihres Vertrauens eine Vorsorgevollmacht erteilt, muss durch das Gericht eine Person gefunden werden, die in der Lage ist, Sie zu vertreten. Dies ist das sogenannte Betreuungsverfahren.

Gratis Download Vorsorgevollmacht

 

Zum Schluss noch ein wichtiger Hinweis: Da oftmals der Begriff der Vorsorgevollmacht im Zusammenhang mit der sogenannten Patientenverfügung gebraucht wird, könnte der Eindruck entstehen, dass die Vorsorgevollmacht nur die Vertretung in medizinischen Angelegenheiten betrifft. Dies ist nicht der Fall! Weiter oben wurde bereits beschrieben, dass die Vorsorgevollmacht auch die Vertretung in anderen Angelegenheiten betreffen kann. Entscheiden Sie sich dazu, eine Vorsorgevollmacht zu erstellen, um ein mögliches Betreuungsverfahren zu vermeiden, sollten Sie der Person Ihres Vertrauens eine umfassende Vorsorgevollmacht erteilen.

Ratgeber Gesundheit

Ratgeber Gesundheit | 30% Preisvorteil ! Kokosöl Versandkostenfrei

Ratgeber GesundheitKokosöl ist ein wahres Geschenk der Natur … mit einer Vielzahl an unterschiedlichen Gesundheitsvorteilen. Von kleineren Infektionen und Beschwerden bis hin zu schweren Krankheiten, Kokosöl ist ein natürliches Heilmittel mit soviel gesunden Eigenschaften und Anwendungsmöglichkeiten daß es fast unmöglich ist Sie alle aufzuzählen.

Nicht nur, dass es antimikrobiell, antiviral und antimykotisch wirkt, es bleibt auch bei höheren Temperaturen relativ stabil, weshalb es auch mitunter das einzige Öl ist, das man unbedenklich zum Braten und Backen verwenden sollte.

Diesen Texte kostenlos in eigene Webseite einfügen

Ratgeber-Gesundheit

Kokosöl, das beste Superfood unserer Tage

Es pflegt Haut und Haar, hilft beim Stressabbau, erhält gesunde Cholesterinwerte, stärkt das Immunsystem, sorgt für gute Verdauung und Stoffwechsel, wirkt lindernd bei Nierenproblemen und Herzkrankheiten, bei Bluthochdruck und Diabetes, bei HIV-Infektionen und Krebs, es ist von Nutzen in der Zahnheilkunde und erhält den starken Knochenbau.

Gratis Download ! Das eBook zu Kokosöl von Ratgeber Krankenkasse

30% Preisvorteil ! Kokosöl Versandkostenfrei

Im Partnerprogamm erhalten Sie das Kokosöl mit bis zu 30% Preisvorteil. Sie können es sowohl selbst verwenden als auch mit Gewinn weitergeben. Zur Auswahl stehen 100ml, 200ml, 500ml und 1.000ml. Auf Wunsch bekommt jeder Partner seine gewünschte Menge monatlich Versandkostenfrei zugesendet. Der extra Vorteil : Sie erhalten dazu eine kostenlose Ausgabe des Buches  “Die Heilkraft der Kokosnuss” und eine antike Vorratsdose mit Bügelverschluss als Geschenk. Jetzt Kostenlos anmelden … Partnerprogramm KokosölRatgeber Gesundheit |  Kokosöl

Ratgeber Gesundheit

Gefällt mir  |  Gratis für Dich  |  ichdirdumir  |  Abnehmen  |  Entgiften  |  50plus

Gesundheit-Kundenmagazin-Wellness