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Was also kann ein Autor konkret dafür tun, dass seine Artikel bei Google möglichst gut gefunden werden? Mehr dazu unter Seminar Onlinemarketing

Siehe auch dazu … Themen-Auswahl der Artikel: Diese sollte immer nachfrageorientiert sein. Dafür ist Google ein sehr geignetes Tool, in dem man sofort sehen kann, wonach die Leute wirklich suchen und damit auch eben lesen wollen…

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Ratgeber Gesundheit | Schmerzfreie Zahnbehandlung

Ratgeber Gesundheit | Karies entfernen, Wurzelbehandlungen oder Implantate setzen – viele Patienten scheuen sich vor solchen Terminen beim Zahnarzt, da sie Angst vor damit verbundenen Schmerzen haben. Doch meist zu Unrecht, beruhigt Zahnarzt und Implantologe Milan Michalides, Gründer der Zahnarztpraxis Michalides & Lang in Stuhr bei Bremen: „Moderne Verfahren ermöglichen es, für jeden Patienten und Eingriff die individuell passende Anästhesie zu wählen – von lokaler Betäubung bis hin zur Vollnarkose. Dank präziser Dosierung und Überwachung bleiben früher übliche Nebenwirkungen für gewöhnlich aus.“

Gezielte Schmerzbremse … In vielen Fällen genügt eine örtliche Betäubung des zu behandelnden Areals. Hierzu injiziert der Zahnarzt ein sogenanntes Lokalanästhetikum direkt an die Nervenfaser und stoppt damit deren Reizweiterleitung. Sobald das Mittel zu wirken beginnt, verspüren Patienten keine Schmerzen mehr im betäubten Bereich und Behandlungen an Zahn oder Zahnfleisch stellen kein Problem mehr dar. „Bei Kindern oder Patienten, die Angst vor der Spritze haben, können wir im Vorfeld ein Narkosemittel auf die Schleimhaut auftupfen, sodass selbst der kleine Einstich unbemerkt bleibt“, ergänzt Milan Michalides. Bei größeren Behandlungen und sehr ängstlichen Patienten greifen Zahnärzte jedoch häufig auf weiterreichende Narkoseformen zurück.

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Um eine Distanz zum Geschehen auf dem Zahnarztstuhl aufzubauen, benötigen Patienten nicht immer eine Vollnarkose. Stattdessen kommt inzwischen häufig Lachgas zum Einsatz, das für einen entspannten Gemütszustand sorgt und Ängste schwinden lässt. „Über eine Nasenmaske verabreichen wir ein Sauerstoff-Lachgas-Gemisch, dessen Konzentration wir individuell anpassen“, erklärt Milan Michalides die Anwendung. „Durch eine integrierte Sperre verhindern moderne Geräte versehentliche Überdosierungen.“ Trotz der Wirkung des Lachgases bleiben Patienten ansprechbar – ein großer Vorteil gegenüber Vollnarkosen. Bereits wenige Minuten nach der Behandlung baut der Körper das Lachgas vollständig ab und Patienten verlassen ohne Nachwirkungen und fahrtüchtig die Praxis.

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Länger dauernde Behandlungen, Operationen im Mundraum sowie Sanierungen bei extremer Zahnarztangst erfordern häufig eine Vollnarkose. „Auf diese Weise verschlafen Patienten den Eingriff und wachen mit wiederhergestellten Zähnen wieder auf“, sagt Milan Michalides. „Daneben erleichtert diese Form der Narkose auch uns Ärzten komplizierte Eingriffe. Denn kaum ein Patient kann bei Bewusstsein stundenlang konzentriert den Mund offen halten.“ Um die Vollnarkose sicher durchzuführen, nimmt das Vorgespräch eine wichtige Bedeutung ein. In diesem klärt der Anästhesist mit dem Patienten dessen körperliche Verfassung und fragt Risikofaktoren wie Medikamenteneinnahmen oder Begleiterkrankungen ab. Während der Behandlung überwacht er den Patienten mithilfe verschiedener Geräte und dosiert bei Bedarf Schmerz- oder Narkosemittel nach. „Dadurch können wir die Anästhesie so verabreichen, dass Patienten nicht länger schlafen als nötig“, betont Milan Michalides abschließend.

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Ratgeber Gesundheit | Promotion Naturkosmetik

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Ratgeber Gesundheit | Fluoride beim Zahnarzt

Ratgeber Gesundheit | Zahnschmelz, also der sichtbare Teil eines Zahns, gilt als härtestes Material im Körper. Aber auch hier greifen, beispielsweise aufgrund einer falschen Putztechnik oder ungesunden Essverhaltens, Bakterien die Oberfläche an. „Um Zähne vor Karies und deren Folgen zu schützen, greifen wir auf sogenannte Fluoride zurück“, sagt Dr. Christoph Sliwowski, Leiter der Zahnimplantat-Klinik Düsseldorf im St. Vinzenz-Krankenhaus. „In der Zahnmedizin von Experten als Erfolg versprechendes Mittel angesehen, steht die Verbindung aus Fluor und anderen organischen und anorganischen Stoffen jedoch auch in der Kritik.“ Worauf es bei der Anwendung ankommt, erklärt der Experte im Folgenden.

Die Dosis macht das Gift … Beim Einsatz von Fluoriden steht vor allem die Konzentration des Spurenelements im Fokus. Denn bei einer Überdosierung kommt es zu gesundheitlichen Schäden wie beispielsweise der Knochenfluorose, also einer Verengung des Wirbelkanals. „Daher erfolgt die Anwendung von Fluoriden in der Zahnmedizin immer in einer sehr geringen und für den Menschen unschädlichen Konzentration“, betont Dr. Sliwowski. „Da das Spurenelement auch in Trink- und Mineralwasser, Kochsalz sowie einigen Nahrungsmitteln vorkommt, erstellen wir beispielsweise bei Kindern vor einer zahnmedizinischen Behandlung eine sogenannte Fluoridanamnese, um eine Überdosierung von vornherein auszuschließen.“ Auf diese Weise lässt sich die Fluoridgabe individuell und altersgerecht einstufen.

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Kinder, die bis zu ihrem sechsten Lebensjahr zu viel Fluorid zu sich nehmen, leiden oftmals unter Folgeerscheinungen wie Zahnfluorose. Dabei entstehen weiße Flecken auf dem Zahnschmelz und er bildet sich ungleichmäßig aus.

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Ratgeber Gesundheit | Achillessehnenentzündung

Ratgeber GesundheitAchillessehnenbeschwerden nehmen nach Angaben von Sportmedizinern zu. Schmerzhafte Entzündungen dieser stärksten und kräftigsten Sehne des menschlichen Körpers zählen bereits zu den häufigsten Verletzungen der unteren Extremitäten. Falsches Schuhwerk, Überlastung und eine generelle Schwäche der Sehne werden von Orthopäden dafür verantwortlich gemacht.

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Die Gründe hierfür liegen in der Anatomie: Die Achillessehne ist von einer dünnen Gewebeschicht umgeben und gleitet bei Bewegung in einer Art Röhre (Sehnenscheide) aus sechs bis acht Membranen. Zum Schutz vor Reibung sind in die Gewebeschichten gallertartige Verbindungen, die Mukopolysaccharide, eingelagert. Von der Konsistenz der Mukopolysaccharide hängt die Belastbarkeit der Sehne ab: Je gleitfähiger die Membranen, desto geringer ist die Gefahr von Verletzungen. Beim Laufen muss die Achillessehne immerhin eine Kraft von etwa dem achtfachen Körpergewicht aushalten. Diese Kraft wird pro gelaufenem Kilometer je nach Schrittlänge des Läufers 600 bis 800 Mal auf die Sehne ausgeübt.

Achillessehnen neigen besonders im Winter zu Entzündungen

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Die Reibung mindernden Eigenschaften der Membranen werden wesentlich durch die Außentemperatur bestimmt, so die israelische Studie. Etwa 1.400 Soldaten wurden zu verschiedenen Jahreszeiten unter denselben Bedingungen trainiert. Im Winter war das Verletzungsrisiko höher als im Sommer. Die Wissenschaftler gehen davon aus, dass Kälte die Mukopolysaccharidschicht der dicht unter der Haut gelegenen Achillessehne zähflüssiger macht. Die Reibung und das Verletzungsrisiko nehmen dadurch zu. Aufwärmen vor dem Sport dagegen macht die Gleitschicht geschmeidiger und mindert so das Risiko für Verletzungen. Die Sehnen sind danach belastbarer. (Milgrom,C. et al.: Cold Weather Training: A Risk Factor for Achilles Paratendinitis Among Re-cruits. Foot & Ankle International 24: S. 398-401, 2003) (openpr)

Ratgeber Gesundheit | Jogging oder Walking ?

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Keinesfalls ist eine Erhöhung der Fersenpolsterung ein Patentrezept. Dies ist höchstens in der akuten Phase ein probates Mittel, bis die Achillessehne nicht mehr entzündet ist. Auch Einlagen werden heutzutage allzu schnell verschrieben.

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Ein Laufschuh soll den Fuß nicht schonen und ihm (bzw. der Beinmuskulatur) keinesfalls die Dämpfungs- und Stützarbeit völlig abnehmen, sonst entwickelt der Fuß keine Eigendynamik und wird umso anfälliger für Beschwerden.

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Gesundheit | Der 4-Stunden-Körper. Timothy Ferriss

Ratgeber Gesundheit | „Wer meint, mit diesem Buch nur ein anderes, neues Diätbuch zu erwerben, der irrt gewaltig.“, ließ M. Lehmann-Pape verlauten, ein begeisterter Leser des interessanten und hilfreichen Buches „Der 4-Stunden-Körper“. Schließlich betrachtet Ferris auf den immerhin knapp 600 Seiten seines erfolgreichen Buches tatsächlich fast jeden nur denkbaren Aspekt des körperlichen Befindens.

Der 4-Stunden-Körper:  Mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen

Der 4-Stunden-Körper - Timothy FerrissDer Autor Ferris geht sogar noch einen Schritt weiter und spricht davon, die bekannten Glaubenssätze von Millionen Diätessen, Bodybuildern und Trainingsfreaks alt aussehen zu lassen.

Lernen Sie, welche minimalen Maßnahmen ein Maximum an Ergebnissen bringen – durch präzise Informationen über die Funktionsweise unseres Körpers und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen!

Der 4-Stunden-Körper ist kein weiteres Buch über Abnehmen, sondern das umfassende Aufbau- und Verschönerungsprogramm für Ihren Körper. Ideal für alle, die wenig Zeit haben, aber viel erreichen wollen – und auf wen trifft das nicht zu?

Aus dem Inhalt:

  • Wie Sie zehn Kilo in 30 Tagen ohne Sport abnehmen
  • Wie Sie Fressorgien (z. B. zu Weihnachten) überstehen, ohne Fett anzusetzen
  • Wie Sie Ihren Fettabbau um 300 Prozent steigern, mit ein paar Eisbeuteln
  • Wie Timothy 15 Kilo Muskelmasse in 28 Tagen aufbaute, ohne Steroide und mit nur vier Stunden Training
  • Wie Sie sich mit zwei Stunden Schlaf täglich vollständig ausgeruht fühlen
  • Wie Frauen zu einem 15-Minuten-Orgasmus kommen
  • Wie Männer ihren Testosteronspiegel um den Faktor drei erhöhen und die Spermienzahl verdoppeln
  • Wie Sie vom fünf-km-Läufer zum 50-km-Läufer werden, in zwölf Wochen
  • Wie Sie beim Bankdrücken 45 Kilo mehr schaffen.

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